Batony energetyzujące

Osoby uprawiające różne dyscypliny sportu wiedzą, jak ważny jest właściwy dobór pożywienia napędzającego organizm podczas ćwiczeń. Często w momencie spadku sił sięgamy po batony energetyzujące, które reklamowane są jako uniwersalne przekąski. Nie warto ufać takim podszeptom. Oczywiście batony energetyzujące mają swoje zalety. Przede wszystkim są bogate w błonnik, białko, witaminy i mikroelementy. Niestety przy tym mają bardzo dużo węglowodanów i szkodliwych tłuszczy nasyconych, co prowadzi do powstawania pustych kalorii. Dostarczają pewną dawkę energii, jednak na zasadzie zastrzyku podnoszącego poziom cukru w organizmie, co skutecznie może np. osłabiać skuteczność stosowanej diety. Warto sięgnąć po inne przekąski, które są lepiej zbilansowane. Jednak jeżeli już uprzemy się na batonikach energetycznych, uważnie przestudiujmy ich skład. Ważna jest zawartość białka, które ma wpływ na budowę naszych mięśni. Im większa jego ilość, tym dłużej będziemy mieli uczucie sytości i lepiej odżywimy nasz organizm. Duża zawartość błonnika skutecznie powstrzyma łaknienie, ale nie dostarcza zbędnych kalorii. Zwracajmy uwagę na zawartość tłuszczu unikając zwłaszcza tych nasyconych oraz trans. Zapewnimy sobie w ten sposób zbilansowany zastrzyk energii podczas ćwiczeń.

www.biegiemprzezpolske.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ