Latem nasze stopy narażone są na działanie wielu niekorzystnych czynników. Nie najlepiej działają na nie nadmierne upały, wilgoć, słona morska woda, piasek, a także niewłaściwie dopasowane obuwie. To wszystko sprawia, że często już w pierwszych tygodniach wakacji pojawiają się bóle nóg, które uniemożliwiają uprawianie ulubionych sportów, spacery po plaży czy długie górskie wędrówki. Ból nóg, w następstwie może też powodować uciążliwe otarcia i pęcherze.
Najczęstsze przyczyny bólu nóg
Nogi codziennie wykonują niezwykle ciężką pracę – pokonują dziesiątki kilometrów będąc oparciem dla całego naszego ciała. Dodatkowo stopy narażone są na otarcia, obrzęki, mocny nacisk, przesuszenie, wychłodzenie lub przegrzanie, co także niekorzystnie wpływa na ich wygląd i ogólną zdrowotną kondycję. Wtedy też najczęściej pojawiają się bóle nóg. Ich przyczyny to zwykle:
-
źle dobrane obuwie – zbyt ciasne lub mocno zabudowane buty nie pozwalają skórze oddychać, podrażniają ją i ścierają naskórek,
-
zbyt intensywne zabiegi pielęgnacyjne – stosowanie silnych peelingów lub częste usuwanie martwego naskórka za pomocą tarki przyczynia się do usuwania warstwy ochronnej naskórka i szybszego narastania kolejnych grubszych i twardych warstw,
-
nadmierne pocenie i przesuszenie – przyczyniają się do pojawienia się wodnistych pęcherzy, podrażnień, ran, a także szybkiego rozwoju ewentualnych infekcji,
-
wielogodzinne przebywanie w jednej pozycji – stały nacisk na stopy niekorzystnie wpływa nie tylko na wygląd skóry stóp, ale także na zdrowie całych nóg (łydek, stawów kolanowych i skokowych).
Jak sobie radzić z uciążliwymi bólami nóg?
O ile bóle nóg nie są spowodowane przewlekłymi chorobami czy nawracającymi kontuzjami warto skupić się na ich odpowiedniej pielęgnacji i zabezpieczeniu bolących miejsc. Wykonywany raz na kilka lub kilkanaście dni delikatny peeling pozwoli w kontrolowany sposób pozbyć się suchej i popękanej skóry oraz zmobilizuje głębsze warstwy skóry do jej regeneracji. Jeśli na stopach pojawią się już ranki lub pęcherze, warto zabezpieczyć je specjalnymi delikatnymi plastrami (jak np. te https://shefoot.pl/pl/produkty-konsumenckie/plastry-hydrokoloidowe-druga-skora-na-pecherze-i-otarcia/), dzięki temu wrażliwe miejsca nie będą już narażone na kolejne otarcia czy ucisk. Dodatkowo, materiał, z jakiego zostały wykonane specjalistyczne plastry jest lekki i oddychający, a to pozwoli skórze powoli wracać do zdrowia i nie dopuścić do wywołania infekcji. Aby zminimalizować ryzyko bólu nóg, powinno się też zmienić obuwie na wygodniejsze, dopasowane do profilu stopy i wykonane z przewiewnych materiałów, odpowiednich do letniej aury.
