Wpływ herbaty na zdrowie

Wielu z nas bez herbaty nie wyobraża sobie dnia – nie każdy jednak zdaje sobie sprawę z tego, jaki ma ona wpływ na naszej zdrowie. Co warto wiedzieć?

Herbatę wybieramy przede wszystkim ze względu na jej doznania smakowe – jest idealna do śniadania i kolacji, również na podwieczorek. Bardzo często można spotkać się ze zdaniem, że herbata nie jest wartościowym składnikiem diety – wysusza organizm, powoduje przebarwienia na zębach, hamuje przyswajanie żelaza i może przyczyniać się do powstawania kamieni nerkowych.

Jednak tak naprawdę, herbata pita w rozsądnych ilościach to najlepszy sposób na dostarczenie do organizmu szeregu ważnych witamin i minerałów. Warto wybierać herbaty ekologiczne, na przykład herbaty Pukka, które produkowane są zgodnie z rytmem natury.

Co znajduje się w herbacie?

  • teina – jest odpowiednikiem kofeiny w kawie, wzmacnia koncentrację i pobudza
  • tanina – jest garbnikiem, który jednak osłabia działanie teiny, wobec tego napar nie działa tak intensywnie jak kawa, jej nadmiar zaburza wchłanianie witamin i minerałów w układzie pokarmowym
  • flawonoidy – wyróżniają się silnymi właściwościami antyoksydacyjnymi i chronią organizm przed wolnymi rodnikami, spowalniają proces starzenia, chronią przed zawałami serca, obniżają poziom złego cholesterolu
  • witaminy – herbata zawiera głównie witaminy A, C, K oraz B1 i B2
  • minerały – w herbacie znajdują się głównie fluor, wapń, potas, żelazo, cynk i sód

Jakie herbaty wybierać?

Herbata zielona zawiera dużo flawonoidów, wspomaga odchudzanie, ponieważ reguluje metabolizm, także usprawnia działanie pęcherza moczowego. Warto wybierać herbaty zielone ekologiczne, na przykład herbaty Pukka.

Herbaty czarne zawierają z kolei dużo fluoru chroniącego zęby, a także dużo garbników, dlatego nie należy pić ich zbyt często. Działają także pobudzająco, ponieważ zawierają dużą ilość teiny.

Picie herbaty białej pobudza i orzeźwia, wspomaga ona odporność, łagodzi stres i zawiera bardzo dużo związków antyoksydacyjnych – więcej niż herbata zielona. Czerwona herbata z kolei najlepiej reguluje metabolizm i obniża poziom cholesterolu we krwi.

[Głosów:1    Średnia:5/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ