Każdy, kto podejmuje decyzję o rozpoczęciu odchudzania, ma nadzieję, że uda mu się bardzo szybko pozbyć zbędnych kilogramów. Jest to tym bardziej ważne, że większość osób nie może znaleźć w sobie konsekwencji i ciągle przesuwa datę rozpoczęcia kuracji odchudzającej, więc zwykle okazuje się, że zostało bardzo mało czasu do wakacji czy innego wydarzenia, z myślą o którym planowało się odchudzanie. Oczywiście diety z kolorowych pism zawsze obiecują, że z ich stosowaniem uda się schudnąć szybko. Jeśli chodzi o to, ile można schudnąć w tydzień, różne diety zakładają od tracenia w tym czasie kilograma do aż 5, przy czym oczywiście bardziej kusząca jest ta druga opcja. Nie da się ukryć, że wytrwanie na diecie i intensywne ćwiczenia są męczące i zabierają wiele czasu, dlatego wiele osób ma nadzieję, że uda im się szybko uporać z nadwagą. Jeśli jednak ktoś myśli, że przez tydzień czy dwa, czy nawet dłuższy czas, zastosuje rygorystyczną dietę i będzie ćwiczył, zaś potem wróci na swe ulubione miejsce na kanapie, z talerzem kalorycznych przekąsek na brzuchu, to nie ma co liczyć na szczupłą sylwetkę. Nawet jeśli uda się schudnąć, to nadwaga szybko wróci i prawdopodobnie będzie większa niż przed kuracją odchudzającą. Specjaliści ostrzegają, że jeśli chce się, by efekt odchudzania był trwały, trzeba na stałe zmienić swój tryb życia i nawyki żywieniowe. Poza tym tempo odchudzania nie powinno być zbyt szybkie. Każdy chce szybko widzieć efekty swoich wysiłków, jednak im szybciej się schudnie, tym łatwiej będzie potem z powrotem przytyć. Poza tym gwałtowne chudnięcie nie jest dobre dla organizmu – obciąża go i osłabia. Najlepsze tempo odchudzania to kilogram na tydzień, warto więc uzbroić się w cierpliwość. Wówczas można będzie mieć pewność, że jest to zdrowe odchudzanie, a także, co bardzo ważne, skóra będzie miała czas, by się wchłonąć. Kiedy zaś chudnie się zbyt szybko, jej nadmiar pozostaje, co sprawia, że efekt odchudzania nie jest widoczny lub duże ilości zwiotczałej skóry wyglądają jeszcze gorzej niż nadwaga!
